Να τι συμβαίνει όταν πλένω τα πιάτα με επίγνωση

Το πλύσιμο των πιάτων είναι πραγματικά εξαιρετικό 

για την ανακούφιση από το άγχος, 

λέει η επιστήμη

 

Το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να μειώσει σημαντικά το επίπεδο του άγχους σας —αν το κάνετε προσεκτικά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Στη μελέτη αυτή, ερευνητές στο State University της Φλόριντα έβαλαν 51 φοιτητές να πλύνουν πιάτα. Πριν ξεκινήσουν, οι μισοί μαθητές διάβασαν ένα σύντομο απόσπασμα για την επίγνωση και οι άλλοι μισοί ένα σύντομο περιγραφικό απόσπασμα πλυσίματος πιάτων. Το περιγραφικό απόσπασμα ήταν απλό, αλλά το άλλο απόσπασμα επικεντρώθηκε στο να είσαι διανοητικά παρόν στην εργασία. Ιδού το απόσπασμα: 

Κατά το πλύσιμο των πιάτων θα πρέπει να πλένετε μόνο τα πιάτα. Αυτό σημαίνει ότι κατά το πλύσιμο των πιάτων θα πρέπει να έχετε πλήρη επίγνωση του γεγονότος ότι πλένετε τα πιάτα. Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο ανόητο.